今天給各位分享怎么避免春困交通事故的知識，其中也會對進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、保持充足睡眠預(yù)防春困導(dǎo)致的交通事故
• 2、駕駛員如何預(yù)防春困小方法
• 3、開車如何防春困 開車的注意事項

保持充足睡眠預(yù)防春困導(dǎo)致的交通事故

保持充足的睡眠防止春季嗜睡引發(fā)交通事故。摘要:清明過后天氣持續(xù)回暖溫暖的陽光容易引起“春困”。最近由春季嗜睡引起的交通事故越來越頻繁。4月8日12時司機徐某駕駛面包車沿南北高速由北向南行駛至吳江區(qū)平望西崗村路段時突然感到困倦眼睛瞇了幾秒鐘。在這幾秒鐘里面包車偏離了路面最后變成了中央隔離綠化帶。好在當(dāng)時速度不是很快沒有造成人員受傷。“從上海一路開過來有點累車內(nèi)溫度比較高感覺有點困。好在當(dāng)時速度不快沒有人受傷。”回過頭來看剛才翻車的情況許還是有點害怕。邊肖提醒春季嗜睡現(xiàn)象會給行車帶來安全隱患。春季開車前應(yīng)保證充足的睡眠途中保持頭腦清醒和高度警覺避免疲勞駕駛每2-3小時停車休息一次。開車時最好開窗通風(fēng)呼吸新鮮空空氣注意謹(jǐn)慎駕駛。本文是太平洋汽車網(wǎng)站邊肖為您帶來的最新車禍信息。

駕駛員如何預(yù)防春困小方法

駕駛員如何預(yù)防春困小方法

為人體是按照自身的生物鐘來工作的，有其興奮和疲憊的周期，如果在正常睡眠的生理周期駕車，那么肯定容易犯困。下面是我為大家分享駕駛員如何預(yù)防春困小方法，望對大家有所幫助。

駕駛員如何預(yù)防春困小方法

1、要預(yù)防疲勞駕車，首先就得清楚什么是疲勞駕駛車輛？所謂疲勞駕駛車輛是指駕駛員每天駕駛車輛超過8個小時，從事公路運輸?shù)鸟{駛員連續(xù)駕駛車輛超過4個小時，或者從事其他勞動體力消耗過大，或睡眠不足以至行車中困倦瞌睡、四肢無力，不能及時發(fā)現(xiàn)和準(zhǔn)確處理路面上的交通狀況。

2、要避免疲勞駕駛車輛，就必須保持清醒駕駛。駕駛員在開車時姿勢基本保持不變，注意力也要高度集中，特別是在高速公路上，路平、沒彎、車少，這種時候，很容易出現(xiàn)因駕車動作單一性造成的大腦疲勞。

3、要睡眠充足睡眠充足是預(yù)防“春困”的關(guān)鍵所在。保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達(dá)旦地娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。據(jù)統(tǒng)計，在由疲勞造成的交通事故中，司機有60%前一天睡眠不足3.5小時。如果晚上加班開車，第二天午后盡量休息一個小時左右，這對安全行車十分重要。

4、適宜 *** ，對因執(zhí)行行車任務(wù)不能休息，活動后仍有“春困”感覺的司機，可采取用涼水 *** 等方法。即飲一杯涼開水，再用涼開水擦擦臉，在一定程度上可減少睡意。車內(nèi)也可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。另外，在太陽穴、腦門等處涂抹適量的清涼油或風(fēng)油精，均可減退人的睡意。

5、飲食調(diào)理，駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止“春困”的有效方法。如胡蘿卜、白菜、柑橘等食品含有大量的維生素，能將人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。

6、活動筋骨，在行車中身體感覺“春困”時，可停下車在駕駛室并伸直腰閉目聚神做深呼吸20次，然后走出駕駛室伸伸胳膊彎彎腰，下蹲20次，可有效地驅(qū)走睡意，重新投入駕駛。

7、打開車窗，有些駕駛員在長途行車中車窗緊閉收聽音樂或廣播，很容易出現(xiàn)疲倦，此時若打開車窗或開窗保持空氣流通，可以 *** 人體神經(jīng)，這是驅(qū)逐“春困”最簡單的方法。

醫(yī)生建議，駕車者最好每隔兩個小時一定要休息一下。在休息區(qū)洗個臉，活動一下腿腳，呼吸呼吸新鮮空氣。并且盡量不要在自己習(xí)慣睡眠的時間段駕車。因為人體是按照自身的生物鐘來工作的，有其興奮和疲憊的周期，如果在正常睡眠的生理周期駕車，那么肯定容易犯困。在駕車前要感覺自己的狀態(tài)，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在體力或精神上狀態(tài)不佳，則千萬不要勉強駕駛，因為疲勞很可能在短時間內(nèi)乘虛而入。

正確的預(yù)防春困方法是：

1、要早睡早起，保證睡眠；

2、要注意駕駛室通風(fēng)，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發(fā)生；

3、加強鍛煉，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對于振奮精神十分有益；

4、做好飲食調(diào)節(jié)，膳實專家說"當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。"不可多食寒冷、油膩、粘滯的東西，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果；

5、專家建議，春季里，最好在出車途中休息時多呼吸新鮮空氣，享受春的融融陽光，有助于增強身體各器官的生命活力。

拓展閱讀：預(yù)防春困的飲食調(diào)理方法

預(yù)防春困的食療粥

一、白扁豆粥原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

二、玫瑰花粥原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

三、二米紅棗粥做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。溫馨提示：國外的一項臨床研究顯示，連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑 *** 倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的.作用。

四、山藥核桃粥做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。溫馨提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護脾，所以這個也是非常好的一道粥品。

飲食調(diào)理方法

一、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

二、飲食要清淡可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。

三、攝取足夠的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。四、常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地?zé)o力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

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開車如何防春困 開車的注意事項

春困是自然氣候、氣溫回升而出現(xiàn)的一種暫時性生理現(xiàn)象。據(jù)有關(guān)專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應(yīng)。在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，身體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當(dāng)春天來臨時，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，對于特殊行業(yè)的駕駛員來說，預(yù)防春困安全行車十分重要。 那么如何預(yù)防春困呢？ 有些駕駛員認(rèn)為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實不然。一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結(jié)果是越睡越困，極易發(fā)生交通事故。正確的預(yù)防春困方法是：1.要早睡早起，保證睡眠； 2.要注意駕駛室通風(fēng)，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發(fā)生； 3.加強鍛煉，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對于振奮精神十分有益；... 放一些動感的音樂。嚼口香糖。避免疲勞駕駛

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