首先，要避免犯罪。如果你沒有犯罪記錄，那么你就不會面臨刑事處罰。因此，我們應該遵守法律法規(guī)，不違反法律。如果你不確定某個行為是否違法，請咨詢律師或相關機構。

其次，如果你被指控犯罪，你可以采取一些措施來保護自己。例如，你可以聘請律師為你辯護，或者你可以向法院提供有利于你的證據。如果你能夠證明自己無罪，那么你就可以免于刑事處罰。

，如果你已經被判有罪，你可以嘗試申請緩刑或減刑。緩刑是指在一定期限內，被判刑人不需要入獄，只需要遵守一些規(guī)定。減刑是指將原判刑期縮短一定時間。如果你表現(xiàn)良好，可以證明自己的改過之心，那么你就有可能獲得緩刑或減刑。

總之，無犯罪記錄是避免刑事處罰的方式。如果你已經被指控犯罪或被判有罪，你可以采取一些措施來保護自己。希望這些信息能夠幫助你了解如何避免刑事處罰。