隨著社會(huì)的發(fā)展，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，公司管理也越來(lái)越嚴(yán)格，員工遭受處罰的情況時(shí)有發(fā)生。這些處罰往往會(huì)對(duì)員工的心理造成一定的影響，導(dǎo)致抑郁、失落等負(fù)面情緒。那么，當(dāng)你因公司處罰而抑郁了，如何調(diào)整心態(tài)重新出發(fā)呢？

1.接受事實(shí)，不要自責(zé)

首先，你需要接受事實(shí)，不要自責(zé)。很多人在遭受處罰后，會(huì)產(chǎn)生自責(zé)情緒，認(rèn)為自己做錯(cuò)了事，責(zé)任在自己身上。但是，事實(shí)上，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，處罰也是為了讓你更好地成長(zhǎng)。所以，你需要接受這個(gè)事實(shí)，不要過度自責(zé)。

2.尋找支持

在心情低落的時(shí)候，你需要尋找支持。可以找家人、朋友、同事或心理咨詢師等人聊聊天，傾訴自己的心聲，尋求安慰和支持。他們的支持和鼓勵(lì)會(huì)幫助你重新振作起來(lái)。

3.調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)

調(diào)整心態(tài)也是非常重要的一步。你需要從負(fù)面情緒中走出來(lái)，積極面對(duì)生活。可以通過看書、聽音樂、旅游等方式放松自己，讓自己的心情變得愉悅。同時(shí)，也要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心，相信自己可以重新出發(fā)。

4.尋找新的機(jī)會(huì)

，你需要尋找新的機(jī)會(huì)。雖然遭受處罰會(huì)讓你感到失落和挫敗，但并不代表你的職業(yè)生涯就此結(jié)束。你可以尋找新的機(jī)會(huì)，重新開始。可以通過學(xué)習(xí)新的技能、參加培訓(xùn)、尋找新的工作機(jī)會(huì)等方式，讓自己重新出發(fā)。

總之，當(dāng)你因公司處罰抑郁了，不要放棄，需要積極調(diào)整心態(tài)，尋找支持和新的機(jī)會(huì)，重新出發(fā)。相信自己，相信未來(lái)，你一定可以走出困境，迎接更好的明天。