今天給各位分享交通事故髕骨軟化怎么賠償?shù)闹R(shí)，其中也會(huì)對(duì)進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、傷到什么程度才能達(dá)到十級(jí)傷殘？？？？
• 2、如何提高睡眠質(zhì)量
• 3、十級(jí)傷殘的鑒定標(biāo)準(zhǔn)
• 4、經(jīng)常熬夜要怎樣調(diào)節(jié)身體？
• 5、經(jīng)常睡眠不足怎么辦？

傷到什么程度才能達(dá)到十級(jí)傷殘？？？？

1、根據(jù)中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)(GB/T16180-2014)《勞動(dòng)能力鑒定職工工傷與職業(yè)病致殘等級(jí)》，十級(jí)傷殘?jiān)u定原則為“器官部分缺損，形態(tài)異常，無功能障礙，無醫(yī)療依賴或者存在一般醫(yī)療依賴，無生活自理障礙。”2、十級(jí)傷殘條款系列凡符合上述情況或下列條款之一者均為工傷十級(jí)。1)符合中度毀容標(biāo)準(zhǔn)之一項(xiàng)者;2)面部有瘢痕，植皮，異物色素沉著或脫失2cm2;3)全身瘢痕面積5%，但≥1%;4)急性外傷導(dǎo)致椎間盤髓核突出，并伴神經(jīng) *** 征者;5)一手指除拇指外，任何一指遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)離斷或功能喪失;6)指端植皮術(shù)后(增生性瘢痕1cm2以上);7)手背植皮面積50cm2，并有明顯瘢痕;8)手掌、足掌植皮面積30%者;9)除拇趾外，任何一趾末節(jié)缺失;10)足背植皮面積l00cm2;11)膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷未做手術(shù)者;12)身體各部位骨折愈合后無功能障礙或輕度功能障礙者;13)四肢大關(guān)節(jié)肌腱及韌帶撕裂傷術(shù)后遺留輕度功能障礙;14)一手或兩手慢性放射性皮膚損傷Ⅱ度及Ⅱ度以上者;15)一眼矯正視力≤0.5，另一跟矯正視力≥0.8;16)雙眼矯正視力≤0.8;17)一側(cè)或雙側(cè)瞼外翻或瞼閉合不全行成形手術(shù)后矯正者;18)上瞼下垂蓋及瞳孔1/3行成形手術(shù)后矯正者;19)瞼球粘連影響眼球轉(zhuǎn)動(dòng)行成形手術(shù)后矯正者;20)職業(yè)性及外傷性白內(nèi)障術(shù)后人工晶狀體跟，矯正視力正常者;21)職業(yè)性及外傷性白內(nèi)障I度～Ⅱ度(或輕度、中度)，矯正視力正常者;22)晶狀體部分脫位;23)眶內(nèi)異物未取出者;24)眼球內(nèi)異物未取出者;25)外傷性瞳孔放大;26)角鞏膜穿通傷治愈者;27)雙耳聽力損失≥26dB，或一耳≥56dB;28)雙側(cè)前庭功能喪失，閉眼不能并足站立;29鉻鼻病(無癥狀者);30)嗅覺喪失;31)牙齒除智齒以外，切牙脫落1個(gè)以上或其他牙脫落2個(gè)以上;32)一側(cè)顳下頜關(guān)節(jié)強(qiáng)直，張口困難I度;33)鼻竇或面頰部有異物未取出;34)單側(cè)鼻腔或鼻孔閉鎖;35)鼻中隔穿孔;36)一側(cè)不完全性面癱;37)血、氣胸行單純閉式引流術(shù)后，胸膜粘連增厚;38)腹腔臟器挫裂傷保守治療后;39)乳腺修補(bǔ)術(shù)后;40)放射性損傷導(dǎo)致免疫功能輕度減退;41)慢性輕度磷中毒;42)氟及其他無機(jī)化合物中毒慢性輕度中毒;43)井下工人滑囊炎;44)減壓性骨壞死I期;45)一度牙酸蝕病;46)職業(yè)性皮膚病久治不愈。

如何提高睡眠質(zhì)量

1、睡前1個(gè)小時(shí)洗熱水澡

睡覺前泡熱水澡，其原理是環(huán)境中的溫度變低，身體中熱量消耗較多，消耗到某種程度時(shí)，人就會(huì)感到疲倦。熱水能讓人的體溫升高一度左右，洗完澡之后，人的體溫會(huì)下降，恢復(fù)正常體溫時(shí)，睡意就會(huì)來臨。

2、在固定的時(shí)間睡眠，尤其不要睡懶覺

a.嚴(yán)格限制睡眠時(shí)間，比如晚12點(diǎn)到早8點(diǎn)，只有這個(gè)時(shí)間段能睡覺。

b.起床時(shí)間到了之后立即起床，不許拖沓或補(bǔ)覺。

c.其他時(shí)間禁止睡覺或瞌睡，強(qiáng)制保持清醒。

寶寶建議你一醒來就要起床！如果你覺得好像還沒睡夠，不要擔(dān)心。有人做過實(shí)驗(yàn)200小時(shí)不眠，仍然維持身心功能正常，要相信身體自然調(diào)整的能力。很多失眠者擔(dān)心睡眠不足，就想在床上多睡，其實(shí)這樣反而加重了晚上的失眠。

3、睡覺時(shí)關(guān)掉所有燈，盡量不要接觸電子設(shè)備

現(xiàn)代人在晚上總會(huì)接觸很多不同的光源，比如路燈，電視機(jī)，電腦屏幕。這樣的結(jié)果是，我們的眼睛不能分辨白天和夜晚。

晚上，身體分泌睡眠褪黑激素逐漸增加，它將幫助我們?nèi)胨Ｈ绻胍挥X睡到大天亮，可以把窗簾拉嚴(yán)、減少睡覺環(huán)境的光源，還有最重要的是——睡前就要少接觸電子產(chǎn)品。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì) *** 你的身體，抑制褪黑色素的分泌。

4、一定要午睡

對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間勞作，睡眠時(shí)間不足的人來說，一個(gè)建議是每天多打幾次盹，最重要的是午睡！對(duì)大多數(shù)人來說，下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)是打盹的最佳時(shí)間，理想的午睡時(shí)間是大約30分鐘。

5、根據(jù)睡眠周期來睡覺

人的睡眠是有周期的！每個(gè)周期是90分鐘左右，每晚要經(jīng)歷4-6個(gè)這樣的周期。人們?cè)谥芷谥行褋砭蜁?huì)很不舒服，周期末醒來會(huì)感覺舒適，不會(huì)覺得困或者睡不夠。

所以最建議的睡眠時(shí)間是7.5小時(shí)（1.5h*5），再加上午睡半小時(shí)，剛好就是大家傳說中的8小時(shí)睡眠時(shí)間。如果你想睡得少的話，可以睡6個(gè)小時(shí)（1.5h*4），但是同樣要記得午睡。

剛才說到不要睡懶覺對(duì)吧？這是因?yàn)槟阈褋硪院笤偃胨脑捠菬o法在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到深度睡眠狀態(tài)的！真是睡了也白睡啊！

6、堅(jiān)持鍛煉，白天多呆在戶外，多曬太陽

上面提到了【體溫】和【褪黑色素】是影響你睡眠質(zhì)量的兩大原因，而【多運(yùn)動(dòng)】和【曬太陽】分別是對(duì)應(yīng)著【抑制褪黑色素】和【升高體溫】的，我在開玩笑嗎？

非也，這是從反方向來鍛煉你的身體節(jié)律——白天更少褪黑色素的產(chǎn)生，晚上的儲(chǔ)備量自然更多了；而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能讓你在晚上體溫降得更快。

而且即使睡得少，有了光照和運(yùn)動(dòng)

十級(jí)傷殘的鑒定標(biāo)準(zhǔn)

1、一級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)傷殘的鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：面部重度毀容，同時(shí)伴有表b2中二級(jí)傷殘之一者；全身重度瘢痕形成，占體表面積≥90%，伴有脊柱及四肢大關(guān)節(jié)活動(dòng)功能基本喪失；雙肘關(guān)節(jié)以上缺失或功能完全喪失；雙下肢高位缺失及一上肢高位缺失等更多內(nèi)容。2、二級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：器官嚴(yán)重缺損或畸形，有嚴(yán)重功能障礙或并發(fā)癥，存在特殊醫(yī)療依賴，或生活大部分不能自理者等更多內(nèi)容。3、三級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)三級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：器官嚴(yán)重缺損或畸形，有嚴(yán)重功能障礙或并發(fā)癥，存在特殊醫(yī)療依賴，或生活部分不能自理者等更多內(nèi)容。4、四級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)三級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：一手全肌癱肌力≤2級(jí)；腦脊液漏伴有顱底骨缺損不能修復(fù)或反復(fù)手術(shù)失敗；面部中度毀容；全身瘢痕面積≥60%，四肢大關(guān)節(jié)中1個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限；面部瘢痕或植皮≥1/2并有輕度毀容；雙拇指完全缺失或無功能等更多內(nèi)容。5、五級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)五級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：不完全性失用、失寫、失讀、失認(rèn)等具有多項(xiàng)者；全身瘢痕占體表面積≥50%，并有關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限；面部瘢痕或植皮≥1/3并有毀容標(biāo)準(zhǔn)之一項(xiàng)；脊柱骨折后遺30°以上側(cè)彎或后凸畸形，伴嚴(yán)重根性神經(jīng)痛(以電生理檢查為依據(jù))等更多內(nèi)容。6、六級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：撕脫傷后頭皮缺失1/5以上；脊柱骨折后遺小于30°畸形伴根性神經(jīng)病(神經(jīng)電生理檢查不正常)；單純一拇指完全缺失，或連同另一手非拇指二指缺失；一拇指功能完全喪失，另一手除拇指外有二指功能完全喪失等更多內(nèi)容。7、七級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)七級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：燒傷后顱骨全層缺損≥30cm2，或在硬腦膜上植皮面積≥10cm2；頸部瘢痕攣縮，影響頸部活動(dòng)；全身瘢痕面積≥30%；面部瘢痕、異物或植皮伴色素改變占面部的10%以上等更多內(nèi)容。8、八級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)八級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：雙足部分肌癱肌力4級(jí)；單足部分肌癱肌力≤3級(jí)；腦葉切除術(shù)后無功能障礙；符合重度毀容標(biāo)準(zhǔn)之一項(xiàng)者；面部燒傷植皮≥1/5；面部輕度異物沉著或色素脫失；雙側(cè)耳廓部分或一側(cè)耳廓大部分缺損等更多內(nèi)容。9、九級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)九級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：頸部外傷致頸總、頸內(nèi)動(dòng)脈狹窄，支架置入或血管搭橋手術(shù)后無功能障礙；符合中度毀容標(biāo)準(zhǔn)之二項(xiàng)或輕度毀容者；發(fā)際邊緣瘢痕性禿發(fā)或其他部位禿發(fā)，需戴假發(fā)者等更多內(nèi)容。10、十級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)十級(jí)傷殘鑒定標(biāo)準(zhǔn)包括：器官部分缺損，形態(tài)異常，無功能障礙，無醫(yī)療依賴，生活能自理者等更多內(nèi)容。

經(jīng)常熬夜要怎樣調(diào)節(jié)身體？

經(jīng)常熬夜的人要調(diào)理身體可參考如下：

1、熬夜前要清潔好皮膚，不要帶妝熬夜，如果要長(zhǎng)時(shí)間操作電腦記得中途為肌膚補(bǔ)水。

熬夜后，可用冷熱水交替洗臉， *** 臉部的血液循環(huán)，有條件的話貼上一個(gè)補(bǔ)水醒膚的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以 *** 手臂內(nèi)側(cè)的淋巴腺，從手腕到手臂根部輕輕 *** 。

同時(shí)， *** 耳垂后凹陷處，再以 *** 的方法至下頜、肩胛骨凹陷的地方，通過 *** 淋巴結(jié)促進(jìn)淋巴循環(huán)，加快肌膚的新陳代謝。

2、熬夜的人可 *** 一下足三里穴。

我們坐著的時(shí)候用手摸膝蓋，膝蓋上有兩個(gè)凹陷地方就是膝眼，外側(cè)膝眼下三寸就是足三里穴。 *** 捶打足三里穴可以幫助熬夜者調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力和抗病能力，還能調(diào)理脾胃補(bǔ)中益氣，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力。

3、提陽氣

熬夜后頭腦會(huì)覺得暈沉沉，此時(shí)手指微開，以手為梳從額頭發(fā)跡向后梳理到發(fā)尾處，有助于提高腦部的陽氣，有效緩解疲勞振作精神。

4、清心提神

熬夜還會(huì)對(duì)眼睛健康產(chǎn)生傷害，大家不妨 *** 一下攢竹穴、睛明穴、太陽穴，攢竹穴在眉頭內(nèi)側(cè)，睛明穴在內(nèi)眼角的地方，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。多 *** 這幾個(gè)穴位可以緩解眼睛疲勞和水腫，預(yù)防近視。還可以 *** 耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。

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擴(kuò)展資料

經(jīng)常熬夜有五大危害

熬夜危害一：皮膚

衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

熬夜危害二：眼睛

衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

熬夜危害三：腸胃

衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的 *** 。

熬夜危害四：大腦

衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

熬夜危害五：免疫力

衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/0322/c21471-28217284.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)－連續(xù)熬夜太傷身?中醫(yī)教你如何調(diào)理"人民網(wǎng)－連續(xù)熬夜太傷身?中醫(yī)教你如何調(diào)理

經(jīng)常睡眠不足怎么辦？

睡眠時(shí)間對(duì)于一個(gè)人來說是特別重要的，因?yàn)橐粋€(gè)人如果沒有充足的睡眠，他一整個(gè)白天都會(huì)是無精打采的，整個(gè)人就像丟了魂一樣，軟綿綿的，沒有一點(diǎn)精氣神，在這樣的環(huán)境之下，人是容易感到疲倦的。對(duì)這樣對(duì)于學(xué)習(xí)和工作都是非常不利的，人在每天保持著充足的睡眠之后，就會(huì)特別的有精神，從健康層面來說，也是有利于人們的健康發(fā)展的。所以為了我們的工作學(xué)習(xí)，我們一定要保持充足的睡眠，這就要我們?cè)诿β抵袛D出一點(diǎn)時(shí)間來。可能魯迅先生當(dāng)初說時(shí)間就像擠海綿一樣，擠擠就有了。是希望我們把時(shí)間用在工作學(xué)習(xí)上，但是如果睡眠不足影響了我們的工作學(xué)習(xí)，就有點(diǎn)得不償失了。

現(xiàn)在的年輕人，都是過慣了夜生活的，每天都過得特別的沒有規(guī)律。三餐沒有規(guī)律，每天都是早中餐一起的，要么就是早中晚三餐一起。飲食不規(guī)律，是作息不規(guī)律造成的。經(jīng)常晚上不睡覺，熬夜上網(wǎng)打游戲，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。然后白天盯著一個(gè)黑眼圈去上學(xué)或者上班，這樣子，哪里能夠保證充足的睡眠。老師和老板天天看著一群熊貓?jiān)诎嗌希徊涣羯窬驮谒麄兊难燮ぷ拥紫麓蚱鹆祟＿@著實(shí)讓人討厭。但是如果晚上保持充足的睡眠，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。老中醫(yī)說夜間十一點(diǎn)到十二點(diǎn)之間，是人體陰陽平衡的好時(shí)機(jī)，但是很多人都錯(cuò)過了這樣的好時(shí)機(jī)，導(dǎo)致氣血不足。

以前高中的時(shí)候，我每天也是睡眠不足的狀態(tài)，因?yàn)榉艑W(xué)回家之后，害怕別人會(huì)在私下里偷偷的努力超過自己，所以也在私下里拼命得學(xué)習(xí)。每天晚上做作業(yè)都做到凌晨，特別是高三的時(shí)候，經(jīng)常倆三點(diǎn)睡覺。這樣就導(dǎo)致白天上課的時(shí)候，特別的沒精神。整個(gè)人腦袋里就像裝了漿糊一樣，昏昏沉沉的。但是晚上的學(xué)習(xí)效果也是特別差的，因?yàn)榘疽固恚艘矔?huì)打瞌睡，其實(shí)根本就不能認(rèn)認(rèn)真真的看進(jìn)去書，只是在瞌睡中度過的。

后來上了大學(xué)以后，本以為可以改善這樣的局面，但是整個(gè)宿舍都是夜貓子，每天晚上都是十二點(diǎn)以后才睡覺的，而我們專業(yè)每天早上都有課，六點(diǎn)半就要起床，每天六個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間根本就不夠。為了避免這樣的事情發(fā)生，我特別買了床簾，然后還買了耳塞，每天晚上九點(diǎn)以后，我就開始不玩手機(jī)了，九點(diǎn)半之后，就安安靜靜的躺在床上，使自己的內(nèi)心保持平靜，腦子放空，整個(gè)人完全處于一種放松的狀態(tài)，很快就會(huì)進(jìn)入睡眠。在睡覺之前，我還會(huì)去跑跑步做做運(yùn)動(dòng)，這樣能夠保證我一整晚的安穩(wěn)的睡眠。第二天醒來，因?yàn)樗叱渥悖麄€(gè)人都覺得神清氣爽。

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