本篇文章給大家談?wù)劷煌ㄊ鹿士謶职Y怎么克服，以及對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、車禍致人重傷，現(xiàn)出院，心里各種難受，擔(dān)憂，恐懼，怎么辦？
• 2、如何才能克服車禍恐懼心理
• 3、開車老是怕撞到人擦到車，怎么克服這種恐懼感？
• 4、出過一次車禍不敢上路怎么辦？如何克服心理障礙？
• 5、新手開車該如何克服恐懼心理

車禍致人重傷，現(xiàn)出院，心里各種難受，擔(dān)憂，恐懼，怎么辦？

題主不必太焦慮哈，目前出現(xiàn)的反應(yīng)都是正常的“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”，會持續(xù)一個過程，但不是不可以療愈的，也需要時間！

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙： 指人在遭遇或?qū)怪卮髩毫螅湫睦頎顟B(tài)產(chǎn)生失調(diào)之后遺癥。這些經(jīng)驗包括：生命受到威脅、嚴重性物理傷害、身體或心靈上的脅迫。這類事件包括：戰(zhàn)爭、地震、嚴重災(zāi)害、嚴重事故(如，題主說的“車禍”）、被 *** 、受酷刑、被搶劫等。發(fā)病多在遭受創(chuàng)傷后數(shù)日至半年內(nèi)出現(xiàn)。

題主說的 “心理各種難受，擔(dān)憂和恐懼”也是屬于“閃回”的狀態(tài)，創(chuàng)傷性的情景（車禍情景）會在你的思維和記憶中反復(fù)的，不由自主的涌現(xiàn)，闖入到你的意識中環(huán)繞不去，甚至出現(xiàn)在你的夢境中，各種不好的情緒也會隨之而來！

那么怎么辦呢？如何治療？

目前主要的治療方法有兩種：藥物治療和心理治療（談話治療），每個人的治療方案也是不同的，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙對于不同人的影響也存在個體的差異，所以治療的適合也要因人而異，方式也要個體化：

1、藥物治療：目前被廣泛應(yīng)用的藥物是抗抑郁藥物 ，這種藥物可以幫助控制相關(guān)癥狀，例如：悲傷、擔(dān)心、恐懼、憤怒等；

2、心理治療： 心理治療可以一對一，也可以團體進行，一般治療通常會持續(xù)6-12周，也可能會持續(xù)更長的時間。但 來自家人和朋友的支持是康復(fù)的非常重要的組成和支持部分。 目前被廣泛研究證實對于“創(chuàng)傷后心理障礙”最有效的心理治療是“認知行為治療”，包括以下幾個方面：

1）暴露療法： 簡單的來說，就是以安全的方式逐級把患者暴露于他們所經(jīng)歷過的創(chuàng)傷中。治療中會使用想象性暴露，文字重述，或者重新訪問創(chuàng)傷事件發(fā)生的地方.....

2)認知重建： 幫助患者重新解讀創(chuàng)傷遺留的糟糕記憶，患者對于并非由他們造成的事 情感 到內(nèi)疚和羞愧，治療師幫助患者以更現(xiàn)實的方法重新解讀創(chuàng)傷的經(jīng)歷。

希望我的回答能幫到您！

首先，車禍已經(jīng)發(fā)生了，希望你不要過于自責(zé)。雖然那個人受了重傷了，但幸運的是沒有生命危險，當(dāng)時也及時得到了救治。這也避免了一個家庭的災(zāi)難。不足的是可能會給你們彼此雙方的心里留下些不好的影響，傷者可能會留下后遺癥等等。

我認為你應(yīng)該盡快從事故給你造成陰影里走出來，勇敢的承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，真誠的去向傷者賠禮道歉，用真摯的行動來得到傷者家屬的原諒，當(dāng)然請求諒解過程可能會很艱難，會遭遇到各種麻煩，但無論如何請你堅持下去，總有一天，你會得到傷者諒解的，況且，事情可能沒你想的那么嚴重呢？經(jīng)歷這一次事情之后，將會使你變的更有擔(dān)當(dāng)，有責(zé)任心。所以這對你而言或許不只是一場簡單的事故，也是對你人生一場考驗。

為什么會感到恐懼？原因在于我們的大腦會為我們趨利避害，遇到麻煩的時候大腦就會下意識的去想如何去躲避而不是去想如何去解決。這也是我們遇到事情之后的第一反應(yīng)，那么如何去處理呢？保持冷靜的心態(tài)和積極樂觀的態(tài)度去面對一切，例如，我以前在網(wǎng)上看到一位身患癌癥晚期的老人，在所有人都替他悲傷的時候，他卻笑著對別人說：“這沒什么大不了的，接下來的日子里我會快樂的生活下去，因為有你們在我身邊，我就已經(jīng)感到非常開心了，也不會再奢求什么了。”后來，老人各項指標(biāo)都恢復(fù)正常，奇跡在他身上誕生了，他的病慢慢好了。通過這個故事我想說明的事，心態(tài)是很重要的。你采取不同的態(tài)度，事情發(fā)展結(jié)果可能就會有很大的變化。

總結(jié)： 心態(tài)可能決定事情的發(fā)展方向，事情發(fā)生了，應(yīng)當(dāng)積極承但起責(zé)任，處理事不驕不躁，正確的看待你所面對的事情并且采用切實可行的方法去解決它。愿傷者可以盡快康復(fù)，同時也希望你能振作起來！

遇到這種事情真是不幸。既然事情已經(jīng)發(fā)生了就勇敢一點吧！因為，難過，擔(dān)憂，恐懼也無濟于事啊！何不以積極向上的心態(tài)配合醫(yī)生進行有效的治療？現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)也比較先進，相信通過有效的治療會慢慢好起來的。多做一些對身體 健康 有好處的康復(fù)訓(xùn)練，不要胡思亂想了。消極情緒對你的病情起不了任何作用。改變一下自己的心態(tài)是當(dāng)前最要做的事。

人生在世這幾十年，什么事都有可能發(fā)生。但事發(fā)生了，就要想開點，正確去面對。恐懼，后怕肯定是會有的。要正確處理這件事，該理賠的理賠，該道欠的道欠，盡量不要留下遺憾，不要讓人說長道短。最好做到心安理得，慢慢調(diào)理自己的心態(tài)，有條件的話出去旅 旅游 ，放松一下。時間長點就放下了。

對待委屈，不妨別急著伸直，給別人一點了解的時間，給自己一個修煉的機會。寬恕別人可以修煉自己的胸懷，理解他人可以修煉自己的涵養(yǎng)，善待委屈可以提升自己的氣質(zhì)。

朋友:記住最主要的一條，克服恐懼心理，類似這樣的意外，大都有同樣的心情，只要做到吃過晚飯后，先轉(zhuǎn)上半小時，然后回到家里看看電視，看看書，直到你疲勞以后再睡覺，大約十天，半個月后就有根本好轉(zhuǎn);

生理受損大重，需要一定的時間修復(fù)自愈，加強營養(yǎng)攝入。

網(wǎng)上看韓國金南洙的書，針通經(jīng)絡(luò)炙調(diào)陰陽書里有恢復(fù)針位。

意外都不想，碰上是倒霉。賠錢加道欠，對方會理解。責(zé)任不能推，有錢一次結(jié)。沒錢分期給，有禮人不怪。

如何才能克服車禍恐懼心理

首先，請記住，經(jīng)歷這突發(fā)事后的應(yīng)激反應(yīng)，都是正常的反應(yīng)，特別是小孩子，不敢獨處、緊張、煩躁、暴力傾向、反應(yīng)遲鈍、出現(xiàn)身體的不適、夜間驚醒、做噩夢、反復(fù)回憶和頻繁出現(xiàn)畫面……這些都是正常人的正常反應(yīng)，因此無須過分緊張，父母（和孩子親近親密的人）的陪伴，營造一個親近的、安全的環(huán)境更有利于孩子的康復(fù)。

其次，心理救援人員，應(yīng)平靜、溫和地與當(dāng)事人交流，使用清晰具體的問題幫助對方集中注意力；對有傾訴情緒和個人故事需求的救援對象予以傾聽，允許自己有正面和負面的感受，即便在救援對象不友好，甚至難以相處時，也保持友好并熱情，提供突發(fā)事件的準確信息，以便他們更好地了解自己所處的情況。

開車老是怕撞到人擦到車，怎么克服這種恐懼感？

開車老是怕撞到人擦到車，怎么克服這種恐懼感？

你這個問題屬于強迫，在嚴重點就是強迫癥，形成因素包括以下幾個，你的性格比較敏感、缺少安全感，以前開車的時候出過事，比如碰到人，或者看到過比較慘烈的交通事故，再就是聽過這方面的新聞，由于敏感，害怕，在某一時刻形成條件反射，以后一開車就焦慮，尤其到了拐彎，人多，路況不好，燈光不好的地方更焦慮，在焦慮情緒推動下，把自己撞到人，碰到車的概率放大。

首先明白這是一個條件反射，清楚自己只要遵守交通規(guī)則，平時做好車的保養(yǎng)，是不會出事的，并且很長時間沒出過事，這些問題都是自己的癥狀思維，是假的，不真實的。在通過暗示放松訓(xùn)練，模擬自己開車順利通過的場景，在實際開車實地練習(xí)，只要學(xué)會調(diào)控情緒，慢慢的恐懼感就沒了。

開車怕撞到車，怎么克服這種恐懼感?

新手開車一般都會十分小心，怕出現(xiàn)什么交通事故之類的。但是其實只要你在平坦的大公路上開，車速盡量慢點，一般都不會出現(xiàn)大的交通事故。等自己對車子的操作達到很熟練的地步后，再慢慢提高車速會比較安全。千萬不要在自己不熟悉且路況不好的地方開車，本身是新手，對開車上路這件事心里有點忐忑，在這種路上容易出狀況。

很多交通事故都是車速過快，在面臨突 *** 況時反應(yīng)不過來引發(fā)的，所以在還不熟悉車子和路況的時候，一定要開慢點。等你開久了，就會沒有這種恐懼感了。

文明駕駛，安全你我他。

這種恐懼癥也算是一種強迫癥的，和車技無關(guān)，開車時間長，一直沒有發(fā)生任何交通事故，但是只要開車就會出現(xiàn)恐懼心理，主要就是怕?lián)撠?zé)任。

表現(xiàn)癥狀:

一、怕開車

能不開車，就不開車，常常找借口，天黑不好開；車位少，不好停等等；總之就是減少開車次數(shù)。

二、易急躁

只要碰到人多，或者車多，就容易發(fā)躁，車上有人就不停的抱怨，沒人就愛在車里罵罵咧咧。

這種恐懼是心理引起的，實際這和平時的性格有很大關(guān)系，一般行為上小心翼翼怕負責(zé)任，有這種開車恐懼癥比較普遍。對此，我們要從自我心理引導(dǎo)進行改善。

方法一，心理暗示

要不停的告訴自己，多開車可以提高車技，那么發(fā)生事故的概率就小；不開，技術(shù)生疏，容易發(fā)生。

方法二，轉(zhuǎn)嫁負擔(dān)

害怕?lián)摻煌ㄊ鹿守?zé)任是重點，因此要從心理上減少負擔(dān)，要買份保額較高的三責(zé)險，最好150萬的，告訴自己，有保險，只要自己遵守交通規(guī)則，就沒任何風(fēng)險需要自己承受，自己開車低風(fēng)險。

方法三，勉勵鼓勵

這個需要第三方的合作，比如家人，朋友，同事，要在坐車時，對駕駛技術(shù)表示表揚，比如這么多人、車你都開過去了，真棒！時間長了，信心就建立了。

只要你不逃避，按照上述方法，恐懼必將離你而去。

多開車，熟練了就好。一開始開慢點就是。

擦兩回就習(xí)慣了

車為人服務(wù)，擦了頂多不好看但還能用，慢一點，養(yǎng)成好習(xí)慣，撞到人幾率不大

撞一下就好了，距離判斷不準，多撞幾次墻就判斷的準了，誰車上還沒劃痕呢

出過一次車禍不敢上路怎么辦？如何克服心理障礙？

首先，你不要害怕，就是要感覺之前沒有什么事情發(fā)生。就是要放穩(wěn)心態(tài)，不要總是在回憶這件事，就讓他隨著時間的流逝而忘記他，不要腦子中一直回憶這件事。

越回憶你就會越想起這件事。你要學(xué)會去面對這件事，就是學(xué)會去將這件事消化掉，不要讓你一直活在車禍的現(xiàn)場。就是害怕車。

你要學(xué)會轉(zhuǎn)念觀念， *** 也會有失手的時候，所以，你就放心大膽的繼續(xù)開車。不要一朝被蛇咬十年怕井繩。這種想法不適合你。繼續(xù)開車，繼續(xù)嗨，就是要給自己鼓勵的心態(tài)，就是不要害怕，一直說一些鼓勵的話。慢慢的就有信心了。加油，你可以的。

如果你實在是害怕的話，你可以去看看心理醫(yī)生，你這個是心病，還是要找到醫(yī)生對癥下藥。心理醫(yī)生也會比較專業(yè)一點，可以盡快的幫你克服內(nèi)心的恐懼，可以讓你更快的重回司機之路。

他們都很懂得一步一步的引導(dǎo)病人走出自己的心理陰影，可以讓你更快的重噩耗中走出來，他們在心里這塊他們是專業(yè)的，你可以去找醫(yī)生試一試。

以前我的朋友遇到一個渣男的時候，那時候心里面真的很難受，很難從感情中走出來，也很怕遇到渣男，不敢找男朋友。

那時候我們都很擔(dān)心她，一直陪伴著她，希望她能自己走出來。可是還是沒有，我們決定帶著她去看看醫(yī)生，經(jīng)過一段時間的治療，她不再害怕男生，也敢談戀愛了。

新手開車該如何克服恐懼心理

剛剛拿到駕駛證的新手初次駕車上路，離開了教練的監(jiān)督和指導(dǎo)，難免有這樣或那樣的恐懼心理，這是很正常的。那么應(yīng)該怎么去克服這些開車心理恐懼癥呢?以下是我為你整理的新手開車如何克服恐懼心理，希望能幫到你。

新手開車如何克服恐懼心理

1、消除對路況的恐懼心理許多新手從教練場轉(zhuǎn)到路況復(fù)雜的公路上行駛時，一般都或多或少地有恐懼心理。特別是在行人、車輛混行的路段及鬧市區(qū)、窄路、交叉路口或者轉(zhuǎn)彎處等，更感難于駕駛，一旦有所失誤，就會造成交通事故。

2、消除對事故的恐懼心理初次上路的新手最怕出交通事故，可越是這樣越會分散自己的注意力，極容易造成交通事故。所以，新手上路首先要放松心情，具有較強的自信心，消除對交通事故的恐懼感;其次要嚴格遵守交通法規(guī)，集中精力駕車，以避免交通事故的發(fā)生。

3、清除對天氣的恐懼心理一些新手最怕遇到雨、雪、霧等惡劣天氣，特別是路面結(jié)冰和下大霧時，他們就會對天氣產(chǎn)生恐懼心理，總怕出交通事故。其實，只要駕駛?cè)笋{車時多加小心，注意保持車距，減速慢行，不強行超車、會車，特別是在行車中突然遇到惡劣天氣，更不能緊張，要使自己心理保持相對的平靜。

4、消除對故障的恐懼心理不少駕駛?cè)顺Ｓ羞@樣一種不良心理：只要出車就擔(dān)心自己的車輛會出現(xiàn)故障，以為自己剛學(xué)會駕車，還不會修車，一旦出現(xiàn)機器故障，便不知如何是好。其實，一般情況下，只要在出車前對車輛進行詳細檢查，行駛中出現(xiàn)突發(fā)故障的可能性很小。即使出現(xiàn)了故障，也不必緊張，可求助于附近的修理廠或其他車輛。如果帶著不良心理駕車，反而會分散注意力，出現(xiàn)操作失誤，容易造成機器故障。

5、消除對交警的恐懼心理不少駕駛?cè)顺醮紊下纷钆掠鲆娊痪械娜丝匆娊痪驹诼愤叄睦砩暇陀幸环N恐懼感，甚至有點手忙腳亂，生怕交警把自己攔住。其實，這種心理更是沒有必要的，只要你嚴格遵守交通法規(guī)，不出現(xiàn)違法行為，就不會受到交警的阻攔。

新手開車轉(zhuǎn)彎的技巧

1、雨雪泥道上的轉(zhuǎn)彎

駕駛員應(yīng)提前利用發(fā)動機牽引阻力作用來降低車速緩慢前進，并盡量避免猛打方向和急剎車。轉(zhuǎn)上坡彎時，如遇其他車輛因打滑上不去坡而造成彎道堵塞的情況，應(yīng)將車提前靠右停穩(wěn)，待前方車通過后再前進;遇轉(zhuǎn)彎下坡路打滑時，要注意防止汽車滑溜而發(fā)生碰撞事故。

2、街道或出入大門的轉(zhuǎn)彎

駕駛員應(yīng)特別注意路旁堆積的雜物，在50-100米內(nèi)減速、鳴號，用轉(zhuǎn)向燈或手勢表示行進方向。夜間用小燈光，，密切注意汽車轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)，謹防靠路邊并行又不明汽車行進方向的行人、自行車、摩托車爭道搶行。

3、交叉路口的轉(zhuǎn)彎

左轉(zhuǎn)彎時，駕駛員要提前發(fā)出轉(zhuǎn)向信號，轉(zhuǎn)向時盡可能靠道路中心，為后車和右轉(zhuǎn)彎的車提供方便;右轉(zhuǎn)彎時，同樣要先發(fā)出轉(zhuǎn)向信號，轉(zhuǎn)彎要緩慢，同時注意轉(zhuǎn)向時內(nèi)輪差的影響，防止右后輪駛出路外擦碰行人和障礙物。

4、陡坡處的轉(zhuǎn)彎

臨近彎道時，要減速、鳴號慢行，在陡坡處轉(zhuǎn)彎預(yù)先換入低速擋，以求足夠的爬坡動力，避免在轉(zhuǎn)彎中換擋，以防意外。轉(zhuǎn)向時機要選擇適當(dāng)，應(yīng)做到一次性轉(zhuǎn)彎，避免因轉(zhuǎn)向不當(dāng)造成不能一次轉(zhuǎn)過而需倒一次車后再轉(zhuǎn)彎，增加了危險性。

新手開車轉(zhuǎn)彎的注意事項

1、在拐彎時，一定要看好后視鏡，判斷好車后方或側(cè)后方?jīng)]人后再拐彎。這一點很多新手往往顧及不到，容易釀成交通事故。

2、左拐彎盡量拐的幅度大一些。因為有些車輛也會在你想拐進去的路上出來，這時為了避免發(fā)生阻礙或碰撞等其它危險，應(yīng)盡量的往遠一點的地方拐進去。

3、駕駛員在濃霧天氣下駕車轉(zhuǎn)彎，一定要心中有數(shù)，及早打開前小燈和防霧燈，適度使用喇叭，以引起行人及其他車輛的注意，緩慢前進，并隨時做好制動停車的準備。

4、對于上坡彎道，進入彎道前應(yīng)該松掉油門，讓車輛以較快的速度靠著彎道外側(cè)進入彎道，然后將擋位降低一擋或二擋，接著選擇路線和修正方向，同時輕點油門;在過了彎道弧頂之后，再切回彎道的外側(cè)，在確認路況安全后，加大油門，最后靠著彎道的外側(cè)快速駛出彎道。

5、拐彎時，方向盤的控制很重要。如果想拐小彎，要把方向盤盡量打死，等拐過彎后再慢慢回正方向。想拐大彎，則要慢慢的打方向即可。

6、右拐時，有時會遇到直行的會正在行駛的車輛，像十字路口，這時你要拐彎就要拐個小彎，這樣不會影響直行車輛正常行駛，否則會阻礙他人的。

7、在高速公路或坡度比較緩、路面寬闊的道路，要抄近道轉(zhuǎn)彎。即進彎時盡量要將車靠內(nèi)側(cè)行駛，出彎道時盡量將車靠外側(cè)行駛。

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