一、控制情緒，避免過度激動(dòng)

情緒是人類生活中不可避免的一部分，但是如果情緒過于激動(dòng)，就容易導(dǎo)致失控。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持冷靜和理智。當(dāng)遇到令人激動(dòng)的事情時(shí)，可以試著深呼吸、放松身體，讓自己冷靜下來。

二、學(xué)會(huì)溝通，化解矛盾

暴力行為的發(fā)生往往與人際關(guān)系的緊張、矛盾有關(guān)。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)溝通，及時(shí)化解矛盾。在溝通中，應(yīng)該尊重對(duì)方的意見，耐心聽取對(duì)方的想法，協(xié)商解決問題，避免情緒失控。

三、尋求幫助，避免孤獨(dú)

有時(shí)候，人們會(huì)因?yàn)槟承┰蚋械焦陋?dú)和無助，這時(shí)候就容易情緒失控。我們應(yīng)該及時(shí)尋求幫助，向親友、專業(yè)人士等尋求幫助和支持，避免孤獨(dú)。

四、注重身心健康，保持平衡

身心健康是情緒穩(wěn)定的重要保障。我們應(yīng)該注重身心健康，保持身體健康和心理平衡。可以通過運(yùn)動(dòng)、休息、娛樂等方式，緩解壓力，保持身心健康。

總之，避免情緒失控導(dǎo)致暴力行為需要我們控制情緒，學(xué)會(huì)溝通，尋求幫助，注重身心健康等方面的努力和實(shí)踐。只有這樣，才能真正預(yù)防和避免暴力傷人事件的發(fā)生。