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• 1、陳氏太極拳陳清平小架教學(xué)與體驗課

陳氏太極拳陳清平小架教學(xué)與體驗課

太極拳主要有陳，楊，吳，武，孫五大流派。陳氏第十五代陳清平創(chuàng)小架太極拳。太極拳是由陳氏第九代陳王廷根據(jù)祖上所傳108式長拳所改。

“陳式太極拳小架”，最初由趙堡張彥創(chuàng)編，傳給陳清平；而后，陳清平學(xué)“無極通背纏拳”于陳有本，融二為一，發(fā)展出了趙堡新架太極拳。

陳氏太極拳的呼吸 方法 ，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。上面所說的不同三點，是犖犖大者， 其它 小節(jié)尚多，姑不具論。

陳氏太極拳起源于河南陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖?zhèn)魅档幕A(chǔ)上，精益求精地創(chuàng)造了太極五套拳、五套錘、十三勢、炮錘，等，尤其獨特的還有雙人推手和雙人粘槍，形成了完善的流派體系。

陳式太極拳小架歌訣： 金剛搗捶 先左后右不為奇，一動一靜是圍棋。圍到山窮水盡處，突然一捶判雄雌。 懶扎衣 世人不識懶扎衣，伸者為陽屈者陰。千變?nèi)f化由我運， *** 兩足定跟基。

陳氏太極拳“小架”的特點：身法：“身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下，左右亂擺；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一個水平線上（個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外）。

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